Guía Taekwondo

En español sería básicos e incluye todos los movimientos y combinaciones que involucran el tren superior así como posiciones del tren inferior.

Revisa el siguiente video para familiarizarte con la dinámica de instrucciones y básicos

«Chumbi» es la instrucción que se da para que adoptemos una posición de listo.

¿Listo para qué? Para realizar la instrucción siguiente.

Es por ello que para indicar que hay que parar y estar listo para realizar otro ejercicio, se da la orden «Coman«. Que finaliza un ejercicio pero nos pone atentos a realizar otra instrucción.

Para realizar ambas posiciones, hay una preparación y una ejecución. Como parte de la preparación:

1. Juntamos ambos pies 
2. Llevamos nuestros puños, brazos doblados, a la altura del triángulo que formamos con la nariz, boca y mentón. Con los codos apuntando hacia abajo.

Para la ejecución

1. Separamos los pies súbitamente, de manera paralela, un ancho de hombros.
2. Al mismo tiempo, extendeos los brazos, dejándolos caer, enfrente de nuestro nudo de la cinta. Que es una zona importante a proteger y que nos brinda energía.

La romanización de la palabra coreana es «Charyeot» que es la instrucción que se da para que adoptemos una posición de firmes. Al escuchar esta instrucción, juntamos los pies,el izquierdo se junta con el derecho. Al mismo tiempo que juntamos los brazos a los costados, las manos con los dedos juntos, como cuando realizamos «honores a la bandera».

Para el caso de «Kyunyet» que su romanización es «Gyeingnye» es el término que utilizamos para saludarnos realizando una reverencia. Debemos bajar casi a 90 grados, vista al piso y manteniendo los brazos a los costados.

«Descanso» es la instrucción que se da para que descansemos.

En coreano es Momtong jirugui, se prepara recogiendo el brazo (doblándolo) con los dedos hacia arriba a la altura del plexo con la idea de que al momento de ejectuar el golpe, viaje en linea recta hacia el plexo del oponente.

El punto de contacto son los nudillos principales. El brazo contrario se prepara para el siguiente golpe.

Chu chum seogui mide dos anchos de hombro, las puntas de tus pies deben apuntar hacia enfrente (pies paralelos) cuando realizas golpe en medio.

Ap Kubi es conocida también como posición adelantada. Es la posición más utilizada en las formas y básicos avanzando. Tiene como objetivo proyectar nuestro peso hacia enfrente propiciando un golpe o defensa más sólidos y por consiguiente, fuerte. Una vez que ejecutes la primera de estas posiciones, revisa que estés listo para el avance con la pierna anterior.

Si te cuesta trabajo avanzar sin tener que «levantarte», es un buen indicativo de que tu posición está muy larga. Recoge el tobillo un poco y asegúrate de doblar bien la rodilla. 

Algunos detalles más de posición larga se explican en nuestro Blog

Revisa el siguiente video Ap-kgubi 

Are makgi permite desviar o recibir el ataque a la zona media del cuerpo.

Revisa que en las preparaciones el brazo extendido (el que no va a realizar la defensa) apunte hacia el centro de tu cuerpo, altura del plexo, para poder deslizar el canto del puño (cerrado) por todo lo largo del brazo extendido, una vez que llegue a la altura de la muñeca, súbitamente extiende el brazo que defiende con la idea de que el punto de contacto sea el canto externo del brazo. La defensa debe llegar a la linea externa de tu hombro trasladada enfrente de tí.

Revisa el siguiente video de are maki

Tres puntos al inicio muy importantes:

1. Subir pierna flexionada más arriba de la cintura 
2. Extender la pierna cuando haya subido a máxima altura, empieza por pegar con punta del pie, retrayendo los dedos para pegar con empeine. Más adelante comienza a incorporar el pegar con bola del pie.
3. Vuelva a doblar para bajar la pierna

Ap chagui

Ap es hacia enfrente o de frente (la trayectoria de tu cuerpo al punto de impacto)

Chagui es el término para patada

Para realizar esta patada cuando estás iniciando, imagina que estás pegando de abajo hacia arriba en la mandíbula de tu oponente. Pegando con el empeine al retraer los dedos.

Cuando seas más avanzado modificarás agregarás que al patear con bola del pie es más como empujar el punto de impacto.

Para este momento habrás notado que cada orden en español o coreano indica una ejecución casi instantánea de tu parte.

Para este grado necesitas hacer un hincapié en la posición a «caballo» y «larga». A la vez de dominar la combinación de estas posiciones con el golpe medio y la defensa baja. 

Vigila que la rodilla y punta del pie de tu pierna adelantada se encuentren viendo hacia el frente, mientras que la de atrás se encuentra completamente extendida. 

En el caso de la pierna de atrás, revisa que la rodilla vea hacia la dirección en la que vas avanzando y no despegues el talón del suelo. La punta del pie tiene que ver hacia enfrente, en la medida que te lo permita tu cuerpo.

Procura no realizar saltitos entre posición y posición o recoger el pie de enfrente para avanzar. Si percibes que realizas estos movimientos, es un indicativo de que tu posición no tiene el tamaño adecuado, ajusta de nuevo el tamaño, dobla bien la rodilla y mantente abajo.

La primera poomsae del taekwondo se llama Kicho chodan y significa voluntad.

Como puedes ver enfatiza en el uso correcto de nuestro peso hacia enfrente en posición larga (ap kgubi) para defender con defensa baja (are makgi) y contra atacar con golpe medio (momtong jirugui).

El poomsae consta de 20 movimientos.

Los kiaps son en el movimiento 8 y 16.

Para poder avanzar sin dar «saltitos», necesitas mantener tu peso sobre la pierna adelantada hasta que la pierna que tenías atrás pase a estar frente a esta.

Video Revisa Primer Kicho

La primera poomsae del taekwondo se llama Kicho chodan y significa voluntad.

Como puedes ver enfatiza en el uso correcto de nuestro peso hacia enfrente en posición larga (ap kgubi) para defender con defensa baja (are makgi) y contra atacar con golpe medio (momtong jirugui).

El poomsae consta de 20 movimientos.

Los kiaps son en el movimiento 8 y 16.

Para poder avanzar sin dar «saltitos», necesitas mantener tu peso sobre la pierna adelantada hasta que la pierna que tenías atrás pase a estar frente a esta.

El peto es parte importante del equipo de combate que utilizamos para hacer combate. 

Para ponértelo hay que cruzar los cordones que lo sujetan de manera cruzada, como las agujetas de los zapatos tenis.

Revisa el siguiente video para aprender a ponerte el peto