Plan de Fortalecimiento Primer Mes
Revisa básicos, formas, pasos de combate, defensa personal, combate y más
Headshot es como nosotros llamamos a la patada de gancho que hacemos con giro.
Para esta patada se realiza el giro de manera circular, es decir se gira 180 grados.
A la mitad del camino es cuando se levanta la pierna con rodilla doblada, que al tener alineados nuestros hombros , vista y cadera realizarán una patada circular de regreso (es decir en lugar de patear con empeine, la patada será hacia la otra dirección pegando con planta o talón).
Es una defensa exterior en la que se respeta la misma posición que tiene el antebrazo, muñeca y puño en golpe medio. Es decir, vemos el anverso de nuestro puño.
Se prepara como defensa baja, pero al realizar la defensa se sigue la trayectoria de defensa exterior. Como apuntando hacia abajo y distancia de un puño del cuerpo.
En español se traduce como posición de gato o tigre.
Del mismo ancho que posición dwuit kubi, mide tres pies de ancho y están en la misma línea. Ambas puntas hacia enfrente, sentado en la pierna de atrás, la de enfrente en punta, lista para patear o moverse para evitar una patada directa a la pierna.
Esta defensa combina un bloqueo con la mano que queda doblada por debajo del codo del brazo (nullo maki) que realiza el golpe en punta o mano en lanza (sonkut kirugui).
Antiguamente se llamaba wanzu.
Su preparación:
Es muy parecida a sonnal mongton maki, es una defensa a la zona media utilizando defensa exterior con un «remate» que en realidad se podría ver también como un gancho o medio golpe.
Del brazo que en sí no realiza la defensa, quedará palma arriba, paralelo al suelo, empuñada y con los dos ultimo nudillos tocando tocando el codo de otro brazo.
Mientras que el brazo que queda enfrente realizando la defensa a la altura media del cuerpo: queda como defensa exterior, a un puño de distancia del cuerpo.
Se prepara del lado opuesto del brazo que va a quedar enfrente, a la altura de las costillas flotantes (cercano a la cadera si realizamos una contracción del cuerpo). Juntando anverso de las manos.
Defensa a la zona baja utilizando defensa baja y la otra realizando un golpe de gancho quedando en la zona media, lista para realizar un golpe de extensión completa.
Del brazo que en sí no realiza la defensa, quedará a la altura de plexo su muñeca, palma arriba, paralelo al suelo, empuñada.
Mientras que el brazo que queda enfrente realizando la defensa baja, quedando a un puño de distancia del cuerpo, codo hacia abajo.
Se prepara del lado opuesto del brazo que va a quedar enfrente, a la altura de las costillas flotantes (cercano a la cadera si realizamos una contracción del cuerpo) va el puño que quedará en el plexo solar. Mientras quebrazo que realizará la defensa baja se prepara empuñada a la altura de la oreja.
Es el golpe que se da con el reverso de la mano, puño cerrado, de arriba hacia atajo, quedando en la misma posición que defensa exterior.
Es la patada descendente. Parecida a pata de frente, su objetivo es extenderse y pegar de arriba hacia abajo con planta o talón.
Puede subir de frente, de adentro hacia afuera o de afuera hacia dentro. Depende de la situación.
Esta patada se realiza con la pierna de atrás que sube como patada circular, sin extender, para regresar de manera recta como patada de lado, pegando con filo externo del pie.
Esta defensa se compone tambien de dos movimientos. Un tajo al cuello que es mok chigui. Y una defensa alta a 45 grados con palma abierta.
Se prepara al mismo tiempo:
Es un codazo que realizamos de manera circular, como un volado, trayenco el otro brazo, a chocar su palma con nuestro puño para asegurar el codazo.
Es el movimiento que realizamos en poomsae o yang en los movimientos 15 y 17 después de han sonnal.
Es un codazo que realizamos extendiendo un brazo con palma hacia dentro, de manera horizontal que asemeja sujetar una cabeza, para estrellarla contra el codo del otro brazo que realiza el codazo con puño cerrado.
Es el movimiento que realizamos en poomsae o yang en los movimientos 25 y 28 después de yeop chanoki
Taeguk Sa yang
Este Taeguk usa transición de sonnal a wanzu, que es defensa de gompe y ataque al cuello ya sea punzando o tomando el cuello.
Tambien realta el uso de la defensa ieby poom mok chigui que se puede ver como una defensa y ataque al mismo tiempo
Requiere de un entrenamiento constante en las patadas de lado Yeop chanoki
Además del uso de posición beom sogui y defensa bakkat maki
Taeguk O yang
El poomsae consta de 31 movimientos.
Los kiaps son en los movimientos 13, 22 y 32.
Esta forma destaca el trabajo de yeop chanoki y distintos palkup chiguis.
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